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콜레스테롤 관리의 모든 것

콜레스테롤이란 무엇인가?

콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지방질이지만, 과도하게 높은 수치는 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. HDL(좋은 콜레스테롤)과 LDL(나쁜 콜레스테롤)로 구분되며, 균형이 중요합니다.

 

 

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콜레스테롤 수치가 높아지는 이유

불균형한 식습관, 운동 부족, 유전적 요인 등 다양한 원인으로 인해 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 특히, 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

콜레스테롤을 낮추는 음식

 

 

 

 

오메가-3 지방산이 풍부한 음식(예: 연어, 호두), 식이섬유가 많은 음식(예: 귀리, 콩), 식물 스테롤이 함유된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 음식들은 LDL 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

콜레스테롤 관리를 위한 영양제 추천 Best 5

• 크롬: 총 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고, HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다.

 

혈당케어웰 바나바잎추출물 리프 코로솔산 크롬 영양제 /뉴케어 당뇨식 선택 /약 케이스 : 닥터

 

 

 

 

• 레시틴: 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

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• 피토뉴트리언트: 녹차 추출물이 함유되어 콜레스테롤을 감소시킵니다.

 

 

• 오메가-3: 심혈관 건강을 개선하고 LDL 콜레스테롤을 낮춥니다.

 

혈행건강 초임계 알티지 RTG 오메가3 - 더클린

• 코엔자임 Q10: 심장 건강을 지원하고 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다.

 

콜레스테롤 약물 치료

 

 

 

 

스타틴 계열의 약물은 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적입니다. 하지만, 약물 치료 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

 

콜레스테롤 검사 방법

혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치를 확인할 수 있습니다. 공복 상태에서 혈액을 채취하여 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 그리고 중성지방 수치를 측정합니다.

건강한 생활 습관을 유지하고, 정기적으로 콜레스테롤 수치를 확인하여 심혈관 질환의 위험을 낮추세요.

 

 

 

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